Tudo o que podemos fazer para que as nossas células rejuvenesçam
Você sabia que é possível ajudar a renovar as células do nosso corpo? Para a renovação celular é preciso ingerir alimentos que possuem a chamada Coenzima q(10), um importante nutriente. produzido naturalmente pelo organismo, mas que também pode ser obtido por meio de uma alimentação específica.
A Coenzima q10, também chamada de Ubiquinona, vai diminuindo com o avanço da idade, fenômeno que acelera o envelhecimento dos órgãos internos do corpo, principalmente as células do fígado e do coração. Com essa diminuição natural, esses órgãos começam a trabalhar com mais dificuldade.
Por isso, ingerir alimentos que sejam fontes de Coenzima q10, é fundamental para reconstruir as células dos nossos órgãos e para aumentar a produção de energia celular.
Então, vamos renovar as células do nosso corpo? Preste atenção nas dicas para o seu dia a dia
Por que precisamos desintoxicar o fígado?
O fígado tem centenas de funções diferentes e está conectado a todas as partes do corpo. Durante todo o dia, ele se encarrega de criar, processar e prover grandes quantidades de nutrientes que alimentam de 60 a 100 trilhões de células. O fígado deve suprir estas células com os nutrientes, enzimas e hormônios.
O fígado é o principal órgão responsável por distribuir e manter as necessidades de combustível do corpo, ou seja, a sua energia. Ele funciona como um dispositivo de limpeza, mas, quando fica sobrecarregado, pode afetar a homeostase do corpo, sendo necessária a desintoxicação, ou seja, a sua limpeza.
Alimentos que desintoxicam o fígado
Alho ativa enzimas do fígado que ajudam seu corpo a eliminar toxinas
Beterraba e cenoura ajudamr a estimular e melhorar a função do fígado
Chá verde possui antioxidantes conhecidos como catequinas, um composto conhecido por ajudar na função do fígado
Verduras de folhas escuras são ótimas para a limpeza do fígado. Ricas em clorofila, elas retiram as toxinas ambientais do sangue
Abacate ajuda o corpo a produzir glutationa, um composto necessário para que o fígado elimine toxinas prejudiciais
Maçã é rica em pectina, um constituinte químico necessário para que o corpo limpe e elimine toxinas do trato digestivo
Quinoa, milhete e trigo sarraceno filtram as toxinas do seu corpo
Brócolis e couve-flor aumentam a quantidade de glucosinolato nos sistemas corporais, aumentando a produção de enzimas no fígado. Essas enzimas naturais ajudam a eliminar toxinas do corpo
Planejamento da Desintoxicação do Fígado
Quem pensa que o trabalho “Detox” é imediato, está muito enganado.
A limpeza do fígado requer três semanas de preparação. Essa preparação é estratégica para que o órgão seja totalmente disponível a desintoxicação.
Após o preparo, a desintoxicação intensa pode ser feita em dois dias.
Preparando o fígado para limpeza, usando os fitoterápicos, na 1º e 2º semana antes da desintoxicação:
- Extrato de Quebra Pedra, 20 gotas em 200ml de água, três vezes ao dia.
- Óleo de Hortelã pimenta, 200mg cápsula, uma vez ao dia, no almoço.
- Chá de Camomila, 2 a 3 copos de 200ml ao dia.
- Tintura Genciana, meia a uma colher de sopa, uma vez ao dia em jejum, meia hora antes do café da manhã.
- Suco de Limão puro, 3 colheres de sopa, 15 a 30 minutos antes do café da manhã.
Preparando o fígado para limpeza, 3º semana antes da desintoxicação:
- Suco de maça (um litro de água com 3 maças e meio limão, sem adoçar)
- Sais de Epson oucitrato de magnésio (para cada 200ml de água um sache de citrato de magnésio)
- Azeite de Oliva virgem extra (meio copo – 125ml)
- Suco de limão com laranja puro e natural (meio a meio)
Preparando o fígado para limpeza, usando suco de maça, no 22º dia antes da desintoxicação:
Durante uma semana, tomar um litro de maçã ao longo do dia e enxaguar a boca ou escovar os dentes com bicarbonato de sódio, três vezes ao dia. Neste período, evitar beber e comer alimentos e bebidas frias ou congeladas, uma vez que esfriam o fígado e minimizam a eficácia da limpeza. Para ajudar a limpeza, evitar alimentos de origem animal, laticínios e frituras.
Receita do suco de maça:
- um litro de água,
- 3 maças,
- ¼ do limão,
Bater tudo no liquidificador.
A partir do 23ºdia, seguir o esquema:
8 horas – Suco de maça 250ml
9 horas – Enxaguar a boca com o bicarbonato de sódio
10 horas – Suco de maça 250ml
11 horas – Enxaguar a boca com o bicarbonato de sódio
12 horas – Creme de abóbora ou mandioquinha com gengibre + suco de maça 250ml
13 horas – Fruta cozida (goiaba ou pêra ou banana)
16 horas – Água com fibras 500ml
15 horas – Água com limão 500ml
17 horas – Chá de cavalinha com quebra pedra 300ml
18 horas – Primeira porção da solução de Epson (250ml de água com um sache de citrato de magnésio 400mg).
20 horas – segunda porção de solução de Epson (250ml de água com um sache de citrato de magnésio 400mg).
21 horas – Se não evacuou, tomar um sache de munvilax.
21 h 45 – suco de limão com laranja 70 ml com 30ml de azeite de oliva = misturar, agitar muito bem, e tomar às 22 horas sem interrupção, beba com o nariz tampado, seguida ir dormir.
No dia seguinte, 24º dia.
6h30 – quando acordar tome a terceira porção de Epson (250ml de água com um sache de citrato de magnésio 400mg). Se sentir sede beber 200ml de água morna ou temperatura ambiente antes de tomar os sais de Epson.
8h30 – Beber a quarta porção de Epson (250ml de água com um sache de citrato de magnésio 400mg).
10 horas – Suco natural 200ml
11 horas – Duas porções de fruta (mamão, melão, melancia)
12 horas – Verdura refogada, legumes refogados, ovo ou peixe, arroz bem cozido ou batata doce.
14 horas – Frutas
16 horas – Água de coco 500ml
18 horas – Verdura refogada, legumes refogados, carne ou ovo.
20 horas – Chá de camomila com erva doce.
Não beber água após a ingestão de sais de Epson, tomar água vinte minutos antes.
A partir do décimo dia, seguir o cardápio normal, em jejum tomar um sache de simbioflora ou um comprimido de atflora por um mês.
Fitoterápicos que ajudam a melhorar o rendimento do fígado devem ser utilizados após o 25º dia, 200ml do chá duas vezes ao dia, variando a erva diariamente:
- Raiz-de-dente-de-leão,
- Raiz de confrei,
- Raiz alcaçuz,
- Agrimônia,
- Raiz de inhame silvestre,
- Casca de uva-espim,
- Casca de carvalho e
- Cardo mariano.
O que acontece depois de desintoxicar o fígado?
Com a desintoxicação desse importante órgão, conseguimos uma ação melhor da Coenzima Q 10. E os resultados, são:
- A Coenzima q10 emagrece, fazendo a gordura ser queimada.
- A coenzima q10 aumenta a energia para iniciar o processo de fecundação, melhorando a fertilidade
- Ocorre a diminuição do colesterol sem aumentar as quantidades de HDL.
- A Coenzima é um excelente antioxidante que combate os radicais livres
- Aumento do fornecimento de energia corporal. A Coenzima q10 é responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos e isso faz com que o sangue flua melhor, irrigando de forma mais otimizada os músculos, com fornecimento de mais nutrientes e oxigênio, levando mais moléculas de energia para todo sistema muscular.
Efeitos colaterais da Coenzima q10
- Quem possui sensibilidade à coenzima pode sentir alguns efeitos colaterais no organismo, como dores musculares.
- A ingestão desse nutriente é proibida para pessoas hipoglicêmicas, porque seu consumo diminui as quantidades de glicose no sangue.
- Para portadores de Diabetes, o consumo só pode ser feito com ordem expressa de um médico.
- Se ingerida em quantidades altas, poderá também desregular o sono natural de uma pessoa e ainda intoxicar alguns órgãos, como o fígado.
- Perda de apetite, enjoos e dores de cabeça também podem ser alguns dos efeitos colaterais para quem não é tolerante à coenzima. Redução de pressão arterial e pequenas feridas na pele também são alguns dos efeitos colaterais.
- Gestantes não devem fazer o uso do suplemento, a não ser por ordem expressa de um médico.
Dose recomendada
As doses de Coenzima q10 podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com a necessidade fisiológica ou da gravidade de alguma doença.
A dose usual do nutriente pode variar de 10mg a 200mg por dia, dependendo da necessidade.
