Que a água é necessária para nossa sobrevivência, todos nós já sabemos. Mas aos pouco vamos descobrindo que ela é uma das principais aliadas da beleza e da juventude da nossa pele.

A pele é o maior órgão do corpo humano. Além de ser a nossa proteção contra as agressões do exterior, é ela que mantem todos os outros órgãos internos nos seus devidos lugares. Protegendo-nos contra fungos, bactérias, produtos químicos, físicos e mesmo fatores ambientais, como o sol, a pele mostra claramente o grau de nosso envelhecimento. Permeável, ela absorve substâncias através dos seus poros, regula a temperatura do corpo, além de possuir uma enorme rede de nervos que a mantém atenta a percepções como frio, calor, dor e toque.

Pele bonita ou feia é uma característica que pode impactar os nossos relacionamentos e a nossa autoestima

Com tanta importância em nossa biologia ela ainda é o nosso cartão de apresentação! Pele bonita ou feia é uma característica que pode impactar os nossos relacionamentos e a nossa autoestima.

Por tudo isso devemos ter um cuidado todo especial com a nossa pele, não apenas do rosto, mas de todo o corpo.

Um dos fatores mais importantes para a saúde da pele é o equilíbrio entre a produção de sebo e a manutenção da reserva de água. É esse equilíbrio que resulta no seu aspecto, na sua textura, tônus, hidratação e suavidade.

A hidratação da pele acontece, basicamente, por duas vias: interna e externa. A externa é feita através de produtos cosméticos que penetram os poros e a interna ocorre quando o suor, que é constituído por água e sais minerais, atravessa a pele chegando à epiderme. Por causa da produção do suor é que, no verão nossa pele tem um aspecto mais saudável e no inverno, mais ressecado.

A forma mais pura e natural de hidratar a pele é consumindo bastante água.

A forma mais pura e natural de hidratar a pele é consumindo bastante água, um componente essencial da sua estrutura! Mas não pense que tomar água de uma só vez vai ajudar! São necessários, no mínimo, dois litros de água por dia.

A água que hidrata é aquela consumida durante todo o dia. Só assim é que serão formados os ácidos graxos responsáveis por manter a lubrificação da pele além de serem absorvidos outros nutrientes, também necessários para o seu equilíbrio hídrico.  O corpo bem hidratado vai facilitar que as fibras estimulem o transito intestinal, eliminando as toxinas presentes no organismo que podem ter reflexos negativos na pele.

Com o passar dos anos, a pele sente o peso da idade, mas tudo pode ser melhor administrado com alguns cuidados diários como a alimentação rica em nutrientes, a exposição moderada ao sol, o uso de cosméticos específicos e a hidratação interna. Essas são atitudes saudáveis que  evitam ou mesmo retardam o envelhecimento.

A água é a fonte da vida e da juventude!

Eliane Petean Arena

Nutricionista

Gostou deste artigo?

CLIQUE AQUI e confira outros artigos nutricionais para cuidar de sua saúde!