Artigos

  • Pão e batatinhas : como integrar no cardápio sem abuso

    Você não resiste ao pão e as batatinhas fritas? Ok, então vá diminuindo as porções, pelo menos. O pão, por exemplo, você deve retirar todo o miolo e passar pouca margarina ou requeijão, […]

  • A estratégia de trocar os leites do cardápio

    O leite é uma delicia e existem muitos viciados em laticínios por aí. Mas se você quer perder peso, uma boa dica é mudar o perfil do leite que você consome diariamente. A […]

  • Nada de dieta relâmpago

    Apesar da moda ditar vários tipos de dieta que duram poucos dias, os estudos mostram que a melhor dieta é aquela em que você mantém um consumo baixo de calorias diárias, durante um […]

  • Que dieta manter para toda vida?

    Uma dieta perfeita para você manter a vida toda é essa: tenha uma alimentação com pouca gordura, muitas fibras e porções moderadas de proteína e de carboidratos complexos. Esse é um programa nutritivo […]

  • Uma fórmula para ser linda e saudável

    Sabe qual é a fórmula da vida longa, juventude e peso ideal? “Coma menos e se exercite mais”. A fórmula é simples, mas incorporar esses dois hábitos a nossa vida, pode não ser […]

  • Como aumentar o metabolismo?

    Quer aumentar a taxa de metabolismo? Abuse do tomate, pois ele produz um aminoácido, chamado carnitina, que ajuda a aumentar a taxa metabólica basal, permitindo ao corpo que queime as gorduras mais depressa. […]

  • Uma maçã por dia

    Coma uma maçã por dia. Essa fruta é sensacional, pois nos protege de várias doenças, ajuda no trabalho da digestão, do intestino e ainda sacia a nossa fome. A dica é comprar vários […]

  • A inteligência das frutas

    Frutas compõem o cardápio inteligente. As frutas possuem alta quantidade de fibras e poucas calorias, com pouca ou nenhuma gordura. O seu valor nutricional é interessantíssimo por que elas saciam realmente a fome, […]

  • Quantas calorias têm na gordura?

    Você sabia que cada 500g de gordura do seu corpo contém 3.500 calorias? Portanto, para queimar meio quilo de gordura corporal, você precisa queimar 3.500 calorias a mais do que você ingere. Faça […]

  • Por que a gordura engorda

    Gordura é o alimento que mais engorda e a razão é matemática. Você sabia que cada 1 grama de proteína e carboidrato, por nós ingeridos, fornece ao nosso corpo 4 calorias? Por outro […]

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